Разбор «бегового колеса»👇
Когда стопа оказывается под тазом (первое фото), нам нужно такую же «процедуру» сделать с другой ногой. Тогда движение будет корректное. А бег техничным.
Но во время бегового колеса происходит «дальнейшее раскрытие бедра» (второе фото). И выпрямление голени (третье фото).
Такие телодвижения перегружают опорно-двигательный аппарат, а именно, приводящие мышцы, подвоздошно-поясничную, четырехглавую, и провоцируют боль в паху.
Помимо дополнительных болей, такая механика движений является очень энергозатратной, что так же сказывается на результатах марафонской дистанции.
Кто-то пробовал так бегать, есть желание освоить такую механику?
Когда стопа оказывается под тазом (первое фото), нам нужно такую же «процедуру» сделать с другой ногой. Тогда движение будет корректное. А бег техничным.
Но во время бегового колеса происходит «дальнейшее раскрытие бедра» (второе фото). И выпрямление голени (третье фото).
Такие телодвижения перегружают опорно-двигательный аппарат, а именно, приводящие мышцы, подвоздошно-поясничную, четырехглавую, и провоцируют боль в паху.
Помимо дополнительных болей, такая механика движений является очень энергозатратной, что так же сказывается на результатах марафонской дистанции.
Кто-то пробовал так бегать, есть желание освоить такую механику?
tg-me.com/run_technic/654
Create:
Last Update:
Last Update:
Разбор «бегового колеса»👇
Когда стопа оказывается под тазом (первое фото), нам нужно такую же «процедуру» сделать с другой ногой. Тогда движение будет корректное. А бег техничным.
Но во время бегового колеса происходит «дальнейшее раскрытие бедра» (второе фото). И выпрямление голени (третье фото).
Такие телодвижения перегружают опорно-двигательный аппарат, а именно, приводящие мышцы, подвоздошно-поясничную, четырехглавую, и провоцируют боль в паху.
Помимо дополнительных болей, такая механика движений является очень энергозатратной, что так же сказывается на результатах марафонской дистанции.
Кто-то пробовал так бегать, есть желание освоить такую механику?
Когда стопа оказывается под тазом (первое фото), нам нужно такую же «процедуру» сделать с другой ногой. Тогда движение будет корректное. А бег техничным.
Но во время бегового колеса происходит «дальнейшее раскрытие бедра» (второе фото). И выпрямление голени (третье фото).
Такие телодвижения перегружают опорно-двигательный аппарат, а именно, приводящие мышцы, подвоздошно-поясничную, четырехглавую, и провоцируют боль в паху.
Помимо дополнительных болей, такая механика движений является очень энергозатратной, что так же сказывается на результатах марафонской дистанции.
Кто-то пробовал так бегать, есть желание освоить такую механику?
BY Павел Федоров / Техника бега
Share with your friend now:
tg-me.com/run_technic/654